: Denkstrukturen auf die Schliche kommen

In der täglichen Routine, die mit Terminen oder auch Ängsten und Sorgen gefüllt ist, bleibt oft wenig Zeit, um in sich hinein zu hören. Der Fokus ist auf Erfolg und Abarbeiten von ToDos gerichtet, das Netzwerk muss gepflegt werden und viele andere Dinge beanspruchen auch noch deine Zeit.

Halte regelmäßig inne und hör  in dich hinein:

Wie ist dein Denken momentan ausgerichtet?

Denkst Du mal wieder Schwarz-Weiß und benutzt du die beiden Ablagekörben mit der Beschriftung 'GUT – SCHLECHT'?

Reserviere dir in den nächsten Tagen Zeit und reflektiere dich und deine Gedanken. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn zu diesem Thema kommt.

Bewerte Deine Gedanken nicht, du machst dir nur bewusst, was in dir im Moment vorgeht. Vielleicht stellst du fest, dass du mit deiner Denkweise mal wieder in einer Schublade gelandet bist, die dazu beiträgt, dass du dich unwohl fühlst. Wenn es so weit gekommen ist, dann ist es an der Zeit über Alternativen nachzudenken.

Ist wirklich vieles so negativ oder schlecht?

Kannst du den Situationen etwas Positives abgewinnen?

Jede Medaille hat zwei Seiten, so haben auch Situationen mehrere. In jeder steckt sogar ein Fünkchen Komik.

Ich traf einmal einen Manager, der auf mich im ersten Augenblick negativ wirkte. Distanziert, unhöflich, verschlossenes Herz, graue Aura.

Im Laufe des Gespräches begann ich ihn mir näher anzusehen. Mein Blick blieb an seinen Socken hängen. Motive von Snoopy zierten seine Füße. Meine Gedanken schweiften ab und ich entdeckte eine andere Seite an diesem Mann. Aha, da versteckte sich doch etwas humorvolles hinter der coolen Fassade. Innerlich begann ich zu lächeln, was meinem Gegenüber nicht verborgen blieb. Ich entwickelte Sympathie über soviel Verwegenheit des Stilbruches mit diesen Socken. Ich hatte ihn durchschaut, da lauert im Verborgenen noch eine andere Seite dieses Menschen und mir blieb nicht verborgen, dass meine korrigierte Denkstruktur auch eine Wandlung in meinem Gesprächspartner vollzog. Er wirkt plötzlich entspannter und wärmer. Berührungspunkte taten sich auf und ein Hauch Wärme zog in das Gespräch ein.

Richte zukünftig deinen Blick auf diese kleinen Facetten des Lebens und entdecke den Humor auf eine andere neue Weise. Hab Spaß daran!

: Erfolge unter die Lupe nehmen

Ein Erfolgselement, das sehr gut zur Reflexion geeignet ist, ist eine Erfolgsbilanz am Ende eines Tages - am Ende einer Woche - am Ende eines Monats - am Ende eines Jahres.... 

Gönnen Sie sich diese Regelmäßigkeit und notieren Sie sich Ihre kleinen und großen Erfolge des Tages. Dazu können Sie hervorragend einen digitalen Kalender verwenden (z.B. Outlook). Legen Sie sich einen festen Termin zum Ende des Tages und lassen diesen noch einmal Revue passieren. Notieren Sie sich Ihre Erfolge, die Sie erleben konnten.

Diesen Termin nehmen Sie von Tag zu Tag mit - dazu können Sie die Anwendung "Drag & Drop" sehr gut nutzen. 

Es kommt darauf an, dass Sie den Fokus auf die vielen kleinen Erlebnisse lenken, um diese wahrzunehmen, denn sie machen den Erfolg erst richtig zum Genuss.

'Wertschätzende Komplimente, die Sie erhielten zählen ebenso dazu, wie sich durchgesetzt zu haben; das Gelingen eines Meetings, der Kuchen zum Geburtstag, einen Menschen zum Lächeln gebracht zu haben und auch der Reifenwechsel an Ihrem Fahrzeug, eine abgearbeitete ToDo und letztendlich die Freiräume, um auch einfach zu entspannen.

Ein wundervoller Effekt dieser Ansammlung von wertvollen Situationen ist das immerwährend gute Selbstwertgefühl. 

Eine "Schatzkiste", aus der Sie jeder Zeit schöpfen können. Sollte Sie mal wieder die Unzufriedenheit einholen, dann werfen Sie einfach einen Blick auf Ihre Eintragungen und schon ist der innere Schalter wieder auf  "Zufriedenheit" gestellt.